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一·推拿法： 3 {: j( x0 p v1 O
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 y) T g9 t- c( ~ l( O
) g6 [( n6 V, D6 W5 I6 C* w1、推拿双下巴 7 s" Y8 B3 e, f. m& t+ U. Y4 s" q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& r. E4 g8 |; K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, Z8 U( E, N a2 G+ Z' L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' w) j1 j3 f% Z" z) M9 R3 u
" J0 c+ {" S9 c, p* p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 u7 o9 o0 W) U2 _ D
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4、完成的重点刺激 2 b0 Z U* R& P% M. e
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) x% K" Z/ T2 A# O1 N8 {2 t, h
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二·指压穴位法 1 s& m5 s+ l" C1 a% P3 W
7 S* q6 s9 q* _7 ~. v: E+ i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 s; j+ G5 J: A1 i
8 W( o; [6 a2 S. y e# F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 }9 Y3 y& m2 k( m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : v( V/ b; m1 Z8 O+ o
' C1 `1 H8 {8 Z5 @9 ~4 j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( E% j- C5 m& X
/ ]3 z6 x4 \! q# ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 |$ l+ P/ Q/ z% a$ g% X3、然后回复动作1的姿势。
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! r8 I2 x$ x. C2 }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 7 N7 T: y; H+ m2 j9 F4 T
0 {0 a/ I; F; m! U- B) T# a' }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / }$ H# h/ q9 N+ w+ ]' c
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* ~. u- m) W( b) s; S- I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 }) ]' l, e4 m M4 m7 y
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+ ?7 j' s6 u: P" R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
