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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。+ {" t! U; D- R" i% B3 p X+ n
作用:补心血,健脾胃。& i+ \$ @- Y& v
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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) S% I- O$ h! q5 N5 p2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 d% E( Z% ^, j7 v
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 j) Y: n* L0 U$ E& |2 y% K: R, K1 L4 I功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。4 u% A% F7 h `( i7 m
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
, Q3 F! T; I& L, x, [) C, b- K# S功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 a0 u% E# }# `; l& @/ o
# H9 l2 t! O3 L/ f; h4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, _# C* N; m: T* i9 I
作用:生津清润、清热化痰。- L2 l! ^+ \/ S
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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! ^; z6 a1 Y, w2 r3 Z5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。) d) B8 e6 N0 d9 W' ~
作用:养血和血,润肠通便。7 E5 q9 I7 h8 S
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 B4 j% n$ T5 m! W" Z( I, Z& S
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。9 o2 ~" \; P6 ^# Y7 F6 M
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
t6 p& p4 T6 A6 _8 ?+ z功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ z, |8 G) a) Q/ [* e( Q) T5 a( [
& ~; L& G$ b \' ~2 U$ _) Q7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 t. _2 w) B" E2 c) H" w# t' }作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。. e6 _- w: \, S" y8 l4 r$ g" `7 R
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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