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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 M7 m; `4 D2 R+ R% I1 z# k
作用:补心血,健脾胃。# V5 E/ }, Q& @$ o! r
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! ~4 s/ Z1 ^" n6 _; P3 T
+ C: R; d- L7 i6 X! |2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 F7 h4 T/ ?- L: R/ ]% O& O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- w; Y3 F/ S4 E* J7 ^% @+ F功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ w* c/ Y, _/ b& N8 e B0 B4 b
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。( m1 }# ?3 z& k" S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 M0 _9 E) R& G! K3 l1 q& ~
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- ^! E' L9 C8 |" K- {; t; R2 O作用:生津清润、清热化痰。
7 q M5 u+ b# E/ x功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。 G" y6 U* b9 r1 `; q, F
作用:养血和血,润肠通便。- U/ g1 m! A0 p1 O& |
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 M- x# A Z2 j) ?1 a6 S
* _# Z" o. [5 U9 }' R6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
2 d4 C% B! n* y9 B( F8 p作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。: y: n) }/ U/ P2 \
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 M+ U4 F: c: o0 ^5 N4 t( G* w L) _
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
9 ?! P, x6 K6 X$ ?4 t9 T( g) U功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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