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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. ]/ `: v, @ p, ~, ?作用:补心血,健脾胃。, @7 }8 P0 M4 @# \9 o
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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( @0 H/ X4 Z' _4 n$ a& N- r2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 P5 z3 B$ b1 a, X作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。 J. Q' o" X$ g) l# W: V! U4 ^( _3 y3 j
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。8 _' q2 D0 n) U9 u6 T+ n
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
# n* T5 }4 z a" i% Y4 {* W1 b作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! P4 P! a: }6 D7 T2 `7 x# p7 T功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。* J. h/ B2 A8 c) o/ v b0 N4 \. r7 d
3 N, U7 Y/ @! Z# z$ o. h; s' Z. L4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
* k$ U0 w: H, }4 K+ @作用:生津清润、清热化痰。
. g% r) Q5 s1 [2 J) E( e' k功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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/ F0 r' u6 b2 l, j. G5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
2 Z: V/ ]" r5 o5 `# ?, X) S作用:养血和血,润肠通便。
. t8 s- g7 n# d1 y9 H功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ g5 Q0 B2 z! s+ c, K! d/ L* v
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。3 ~3 Z9 |0 t6 {2 f( V+ Q% S, a' V
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
" d: V0 D8 c$ I! e" A$ e% f) T功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 C5 C8 ]7 u* u6 h* J6 n4 T7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- z' O2 }( k8 X! M% n2 \作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 _9 I1 K, a2 x2 e, |" P9 `7 ~8 t
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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