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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! X- T. ~- n- l, I: }1 R
作用：补心血，健脾胃。
9 l: T3 N0 q& d% Z; U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& }3 L$ ^7 Z* @0 o
4 S. t5 Y( ~0 H- P4 n! T2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 n1 g0 T' ? b# U7 P) t作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, {4 S+ k: Q: J; |& n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 V& O- [, F5 K9 Z6 x) q$ O; t& b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 J; o/ r- n4 I, ]. |$ L0 g, q/ k
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 x2 m4 A1 L9 V( `! P- t5 k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) M6 @" @# k* a
) y9 I% `0 ~2 ~4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 ~- a' T/ b' S2 |3 [- N
作用：生津清润、清热化痰。
; h& U% g' N3 R6 Q3 e* A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。4 X. z, U+ }& c' Y
. \" \) O n7 F8 R' o5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" }3 O" }" A# [作用：养血和血，润肠通便。
6 }, R: ?9 v( I' o9 N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; R* A5 X0 Q' @3 _$ B: X
7 Z3 x8 S( P1 i% k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. @2 k9 O L3 N: [% M; Z2 r( c$ T0 g
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 N2 N: p' Y1 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, r- B/ E t. c; T8 x2 r- \ p% A
( t' z3 U( ?+ N" Q% n! G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ r# _! R9 O7 }9 ]
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: n3 \7 U- q5 k B$ K6 I3 n功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 