|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 H* ]0 c' B7 \! i# T 2 ?7 x' Q, B8 M- i6 K: E+ `
芦笋：含丰富维他命A同C
4 `- Y) c+ @. H/ n3 R1 Z 热量：66cal/一磅' v# X1 d/ E1 S' B! P+ `, O. s6 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ z* D/ z' ?, c5 n + L6 y$ F+ D1 z8 J
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 g, z9 w8 Y8 |6 H
热量：19cal/半碗
' L) ^5 G! o" p2 W! E h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* n0 H/ F7 d7 ?* |5 f3 X3 f& j+ f
/ m; k( S- \) C, {; ~+ ? 鸡肉：鸡肉热量很低3 c8 y& n4 G7 l& Q1 O ^. y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 i; m' q9 j/ ~+ [- P w4 {
2 U' f9 O/ w% A/ ~$ k5 B7 o
土豆：水煮土豆最安全5 d$ C* k# M* c- [# I. f
热量：145cal/一个大薯 r; |) B$ l# V9 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% v2 d& k* ?6 y
) \' a2 ]+ }) e
海鲜：海鲜是减肥女士首选
- W, c; Q- j& k; Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* j5 _! @6 X1 B: [" E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54