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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 Y- A# r" }, V
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芦笋：含丰富维他命A同C
: ^2 l" y+ [( F& J 热量：66cal/一磅, x$ C/ w0 G8 O! k0 F8 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 p, x" v7 h% W0 K& S/ o* {) i8 u
, r5 @; Z, u( x9 a9 K' j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 P8 M9 A- F8 {4 {8 m 热量：19cal/半碗
$ i. e( w' r/ v9 f% ^/ n# \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. c9 D6 W, p5 X# i% y- _% H
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ r* @6 k! A: j- d F" Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ W/ ]8 V, Q: _( h4 R$ g: `
$ O. ^9 c# b+ q7 Y 土豆：水煮土豆最安全
! H/ p$ F- I+ l" S" _ 热量：145cal/一个大薯' s9 W9 R6 f; ~ J8 f5 R: p6 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- w: {: P# R' a" @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* e2 u/ l7 W# \+ U0 X8 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54