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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 K) {! N+ D8 E! X; g2 \$ i
& j7 K5 R/ i. f; K. b7 j5 P7 e |6 \ 芦笋：含丰富维他命A同C
; `5 |0 _/ K$ a7 }8 |# k$ \ 热量：66cal/一磅' b) A' U$ |- U, \, F2 V( h5 y% a5 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ l% c* ~$ [% o- @! G$ F* e1 N! ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, K6 J: N; k+ C2 K# R) s+ R ? 热量：19cal/半碗- t6 \; y. E" e/ Y1 O0 w& t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' W4 w$ K/ V c, Z- E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% j9 g$ M" z2 b* @ 土豆：水煮土豆最安全8 p! r% }" [* e0 H% g ^( Y i ~: j
热量：145cal/一个大薯& \$ t3 Y2 a, M% f3 H6 t! M! J6 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 ]6 o) l' |/ s# j0 W( C9 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 _5 `( O- R* B- v3 o; ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54