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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑9 e0 j! {% J3 @7 {- @
. F, L  t2 e# l; V( z5 [8 J4 Z
  可能缺乏的营养素:
8 m) O3 f: m7 j: m
# k9 g! n7 k2 P. g  维生素B12
/ c% D  m4 P* |$ p0 o' S% z7 ?
" h/ y9 Y! p" R" c! l  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( S7 F5 b; t& G  T& J5 f
3 s5 U1 X9 M% p+ g
  维生素F
4 d5 z" v( \& K5 d1 {; x9 h* b
6 @9 c9 T" S3 d. I; H3 d- J2 G! l9 L  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 # ?8 y5 V, e: q% C$ M5 n# d  B( c9 g

3 M: k7 J1 _- @  维生素B6 ! p; Q' q! ?" G8 p( F% B
3 L7 t! F* J' R; }7 \
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
1 I' k+ z5 E1 _+ M" a1 @4 e! u, I) R  D! m! R
  可能缺乏的营养素:
# T' F3 t( w; _; f3 G8 X: b# T1 y) {7 j  n/ \
  复合维生素B ' P  z7 N$ ^2 g1 Q1 M! q" U, x

+ Z; A8 {& D1 `, u4 ~4 E! P' C/ K  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆; w; r& ?* K% _. D

9 V2 C0 `( s% D; v1 J$ e3 J  对氨基苯甲酸3 G; _" [+ Z5 |1 H" X/ m

0 E. _9 }9 V% ~& v4 J( _  C  需要的食物:葡萄干、甜瓜 + w1 b2 }) B) x" Z
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  维生素F
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& q# x% b, c6 v2 P0 O  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 `  I# `3 b2 Q' G0 q
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  碘
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: F6 c9 |9 s% g* X9 [  需要的食物:盐、奶制品
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. m- D9 V  B: u* A) `6 _/ N  3、脱发  g" y  |' ^" e, `2 H# r/ Q
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  可能缺乏的营养素: 3 V, ~5 `" }$ _* \/ n9 T

' x6 q. ?+ E3 L/ t) Q; f0 I" p  维生素H ( v1 `  K' k9 O& K

. o0 c* y9 {) x$ f) K( d  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 y. D& g1 \2 G' f  @% y2 R2 Q) V% _% U0 H  `( @) O) L
  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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  需要的食物:一般食盐 ) t3 i4 _! H5 @' d
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  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . _4 `. a' ?1 G# X
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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