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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑6 D8 ^5 |3 L( W

6 L: M5 s" t2 C  可能缺乏的营养素:
+ d- P# w# X) {
; K) C1 o7 j4 O- d% I  维生素B12
( y: O- I9 f- y( _/ w1 f9 s0 c6 \9 O' D/ O, R+ t% C! u& F
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; z0 b  U2 H1 A. u# c, n
# L7 `3 R6 O$ W  y( r- k  维生素F
& D! \5 b; i3 o- @- W, `: P& U! [, a/ P, X6 }* n$ A
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
0 a; r& G' q5 k) W5 E+ V& ?
/ _% l" O, |& J6 Y" a3 k  维生素B6
! X; ?2 [: Y8 w1 O9 @) i( S5 P* b  ~) m+ c+ _7 J/ s, b
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 L7 S5 j% A/ S. Y5 T$ `
$ u5 j. ?' f# w5 I8 K2 y8 a  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' O- z- B5 S' M
: l) ]7 ?* y' L3 O0 H0 Y; V/ e" s
  可能缺乏的营养素:   [1 u1 E- d$ p  t# ~
- I. z5 f+ x! D
  复合维生素B ) j8 R' f0 j$ B( K

+ s" G" x7 O; A; |+ L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆8 I) o- N- q6 w( q

  ^. T& q$ C2 r# j  对氨基苯甲酸3 s4 @! q5 ]  m7 t& E8 n) y
) E) H3 |/ ~# K. D# o. m- @8 C
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
3 o0 x6 k+ R, k  N1 a! ^4 `9 S& ]+ T( n+ k% N, w  N/ {, U2 C8 G
  维生素F
  G4 p; V/ L( z0 y
. S0 t/ n4 H! k$ @) q  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & ~  E% {+ _+ _& c; x3 `

0 v5 a7 \2 {* |8 j. @& x& G  碘 ) j0 d' W: Y" q8 W/ v
2 ?  a; X; t# C  j4 Z% b
  需要的食物:盐、奶制品 , Y. Z6 F8 \- s
' x; r2 y9 {2 x" Y/ i5 p
  3、脱发1 z1 Q, }2 |' q% @

) Q7 w9 D6 e. Y# W, f2 }  M  可能缺乏的营养素:
! N9 v, j( z- j4 y/ ~5 I/ x7 r% X9 @; r0 r4 R
  维生素H 4 r/ {' L$ V) H1 J: S
- F) y1 d- P0 N- H" U+ ?3 l
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 f6 b% J. |5 i! _  t+ ~
4 Y7 O% r! U  [+ C$ P6 |% r) J
  肌醇
) N8 G, N' m0 L$ I! j# W
. _/ @0 d8 R6 s. b" x2 H  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 K. O! I; j/ e7 V
5 t* S, `! H% }( v, ?  氯
0 G* s% F( P1 D0 m
" {7 b( j# _* t$ {  需要的食物:一般食盐
6 s) Y/ N5 y7 }1 o$ ?! P' p% g! m1 |! x  M- C- r7 W+ S
  复合维生素B 1 D( H( B! U6 E6 X5 T1 Q2 l; l
% k4 V% k* k( u% `
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ l* F' V0 J6 V: j6 [2 Z6 l' g
0 e" b4 R( g- m6 c" R9 w# d  和维生素C、叶酸
8 X4 x4 i) U( O0 c# k0 T' L3 H; f; f& T7 l1 P  E
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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