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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。. N3 S, t4 B1 Q: P
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
4 U( R9 L, E2 _ 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
2 q8 m1 @. h3 N/ C7 y( W- x$ A: ` ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
8 ~4 z+ C: R( C! i8 [/ ^# `) b9 G 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤0 o( b) \! y4 u; P( {6 \
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。, a5 P8 v+ k0 Y8 y# W
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
, A/ ~6 h$ X( K1 b( K2 o6 o ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。' b9 C3 K$ N, `8 @
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤" ~# Q; U' s8 [* c# G6 c5 d' Z
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。2 g$ c3 D6 m& W* G
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼( _ y# E5 \* |# O5 e
———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。+ J: Z# L+ T+ l7 d, R
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发表于 2008-8-20 15:53
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