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【08.08.26】对电脑族有益的食品

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发表于 2008-8-26 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)3 H8 W8 D+ o: J( T4 R& u
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
2 j, G( A' u! j7 R+ m; V  Z  q电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ! l) V; I5 W. D4 |
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 * Z0 C" I8 y! I) W
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
- k) h! W4 y. n( L* i2 s4 E吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 / I6 N) N+ u$ |4 _' z! q
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& |5 X* j6 r- P# N. E2 z& ?0 u注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
( U: _: P8 J% ^; t. q6 I4 J1 A* t注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * W6 _/ W9 `7 [/ B4 I" \' C
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
0 M% V+ V% ^. V" k( f! z6 [4 n! J+ D1.上午一杯绿茶: % m# d+ S/ V8 s; `3 {3 t5 ~% P# I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。   G# c5 v  }& ^* ?6 t/ V
2.下午一杯菊花茶: & y+ I- [  b& e& R* J4 Z$ ?
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 % u; x" a: C1 T6 f
3.疲劳了一杯枸杞茶:
' M% k2 @8 Q7 H5 I3 m* G枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
" A6 Q5 B: m7 W. {- C" d5 y4.晚间一杯决明茶: / A! J+ A5 i% R) @) N
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
8 x2 t  i$ m# \9 t- U. t; ~还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ( k7 B1 O" |( X. {" k
绿豆薏仁汤 7 e* c9 Q0 A6 t. E3 q7 b
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 . A( R7 }9 D+ ?5 V+ |' S
杜仲茶 5 a2 C( T# R5 f$ w* A0 w' h& J6 M
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
 楼主| 发表于 2008-8-26 19:54 | 显示全部楼层
祝愿大家身体健康
发表于 2008-8-26 19:57 | 显示全部楼层
那回家我要好好的"补补"了
发表于 2008-8-26 20:05 | 显示全部楼层
绿豆薏仁粥我经常吃,最主要看重他美白效果,哈哈。
发表于 2008-8-26 20:07 | 显示全部楼层
带我们太有效了   谢谢
发表于 2008-8-26 20:23 | 显示全部楼层
我只喜欢喝奶茶啊~```# x) m" q: g) Y( m

; i$ J( F! Q4 z+ ~别的茶都喝不出味道~`
发表于 2008-8-26 20:25 | 显示全部楼层
谢谢啦,帖子内容很有用.
发表于 2008-8-26 20:56 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢喝绿茶,我喜欢喝红茶,仙人掌我已放了,谢谢楼主的贴子!
发表于 2008-8-26 22:18 | 显示全部楼层
长知识不少。。
. A+ H% F8 Q# d+ h0 l7 F虽然电脑辐射不大,但是长期的话也是很厉害的。。。6 J# S+ C  S0 X: d* l& R
看来平时饮食很重要呢~~~
发表于 2008-8-26 22:19 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供.都是健康食品,难在长年坚持啊!有时一忙就顾不上啦.
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