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1、西兰花
- y* f( }8 c6 J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , ^4 L5 F$ T0 S1 I; U0 K t
2、胡萝卜 & D+ P( z \8 e0 d& q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( h8 S4 q- ] I3、三文鱼 6 w+ k3 {5 A0 G: v0 H
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 Q- E. v, t- K9 b% l' n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 0 x' |1 u5 e, r5 S3 \! {6 j
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% Q9 }, A8 V( ^8 m6、西红柿 ) u( L3 [3 } L+ Z& z' t- n, M
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 * M! N0 u% G2 s( C4 P
7、蜂蜜 ) M1 z+ g- |7 G; o, s, Y3 I. }) A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; {. p$ _. ~2 K: M# ]2 C; [9 b+ f$ F8、肉皮
2 J( g* G" q0 a% Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
