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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” " }! O1 l" O7 l3 W1 b, l" E! N
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 R6 V1 e4 X( ?- e1 H3 V# H
0 a6 a+ u3 I0 A9 Y" g; N) x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! i9 O: w6 i( Q5 D- ^6 c6 L( u1 q
, U; ^/ L4 n+ ?" x/ ^7 l% S- T 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! W& ^& S, s( K+ u: M二、给足充沛的水分
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- n- l0 f) E$ M" b% t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% P4 I; G1 M% R- Q+ U! s+ { 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - J, ]: C8 K5 p( h
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! }1 M! E1 X) b o8 K8 N: L
/ W: _$ F5 `& g' N0 j熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 {. Y4 s6 t8 {- y; `- A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 ~) W) i& P# H- d+ U9 f9 ^1 v9 {% |
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50