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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。, H- n3 n: g9 m0 U% x
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁8 [, v# a7 a2 ]
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。9 V! N3 U% @, i! l4 h
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶. f8 J! |1 q& B7 Q Y$ P( k
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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' K8 H# t8 k( |- T; [% z2 JNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
, |' J/ w1 }% R- k# i9 h大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。" a& [5 @8 ~8 c0 r6 C+ U- e1 Z. h
4 t: b8 |1 h! A; PNO.4——吃方便面后吃水果; l9 P/ _7 P/ ^1 b& ?$ W- i
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。- f' d0 s8 _4 R
8 S, H7 |: | e4 l7 q/ H! }$ {NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
, f, H3 b$ S& w0 _, C2 Q; ~蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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/ g# V7 B3 B; }/ J- BNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
) D) I, k; L6 V4 V, ~) j: Z% {2 I+ L柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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& J4 x+ v. L: t, e+ e9 l& ?5 V6 gNO.7 ——烧烤后吃根香蕉( W, \- y, \8 y Z
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00