【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' u6 N' Y/ O9 W+ L) _5 G- Z6 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ M1 d6 [: r! W% y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( d4 K& N; ]* b! t$ L; \4 `8 q一、生活起居预防

. E$ K5 t$ s0 y% Q3 Y$ ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! ~) O6 Q# J/ a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 ]. R8 Z. }/ a' A/ O/ I0 i二、饮食预防

( O7 W+ u  |: D) V: J5 H' P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 H: @& G3 L2 r% }8 C( q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 ~4 l! S8 E1 j' t  c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; y6 v/ V$ S% D( C8 V4 F' o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % C6 o/ A1 a7 J 4 D$ Z3 W# G6 T# z  j& B" h    (一)成人 * K, A/ S& @" G' f* n% E , Z' I; x  t4 ]4 x4 q9 D& D  o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 O; V# }1 F1 r3 \, [4 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . U$ |' p" ?) }* \1 A# D6 [# W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {% K! }7 S+ |8 @2 @- f# N/ j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 f  p8 T% b/ D$ L9 B1 i+ `, I& ^ 6 I6 D: {& L! _    功能：解毒清热 ; N0 b# @8 y# o; F% d & T8 }* O! u1 o& E4 }  B; ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , w& c; T8 Z4 v& b( u/ J! C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / V" n( p9 Q& n& k* T) g% t" K: T9 V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! m; k- B$ u$ b& A8 [' @2 c # |6 x# s; N% [. ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) O3 Y1 ]: P" k5 r8 S; |3 M6 W6 t . ?! i4 ~" z# ^0 c7 O# {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   |, h5 \$ h' v9 H, @; j% ` ! F( L) a( G+ A! a2 {4 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " A( n  M7 P9 q: N- K3 }7 W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n; @9 P, `5 Z; `5 b( j ) I- d/ {  a. ]8 s0 C1 y: M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " h& g3 q5 Y! `$ D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * p- F) D0 @: n( g4 _" P- d7 W ( D1 D% y3 t0 K  i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p9 C4 ~7 L8 \2 @  v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 Y. e$ ]$ S& V; ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 J6 m2 A- L. q8 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, C$ q- ^, I3 |  Y' b$ t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( K8 ^" k5 a& W4 b8 E觉得偶们的中药真的很好哦···
* B4 @; A+ N. s$ @: J% k有病治病···没病可以强身~~~