【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ L' S( a2 O1 q% |' O8 I) @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* C7 c1 @, i6 }2 D, |' r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( I. J; f: W9 z. _$ x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 r( W- y" b1 [' L1 R% {8 ?" R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* q# c$ k/ A" \( s0 s2 e/ H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. k+ X2 e7 D1 M: p+ q! k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 k' l3 k/ ]+ L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: t+ Z$ A  ?) S' j; K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- e; @; H; h9 x" r3 E# ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 L3 t" u# G& k0 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. H( O, }- I  @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 ^) W' P, O3 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % Y2 v. q: K0 k     (一)成人 7 p/ H8 C! b2 y7 P" J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 ~) a! p( f- M& ], Y7 X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 C+ f2 P0 ~. t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e) z& j' l+ c$ p/ W 6 C) z3 C0 b- r) Q( K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # e( L" _6 M8 @! n    功能：解毒清热 & \/ h3 d- V8 ~5 M+ z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 r5 u9 x5 v6 p/ \5 o, b4 e 3 R+ {7 v9 G8 P% [8 f7 O3 E2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; g0 Y& `. ^+ \* L1 p- D     功能：清热宣肺 ) s: \5 U4 `2 d. Y3 c' u% x " [6 Y, H+ ?: j5 r$ k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( B% l+ U) x+ r) }" U7 E7 n ' p# m6 ?( v& a9 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A4 s6 @" l* ^" `- f2 ?7 B( R+ n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   V+ B( m- ^& K2 @7 f2 X    功能：健脾化湿 % ?/ C/ Z; V+ u; X$ J5 @/ a) ?* a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 k+ Z1 s: U1 ]3 b5 n+ A, G" U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p2 m* ^# v; G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! A* Q7 k* e1 U  r8 R( c) m2 W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ]  x9 p( k9 |4 u2 @0 U 8 z: H8 {, M, C& D( E8 M/ |    功能：清热消滞 . g/ j0 D+ ^. \9 \1 G! K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 N$ n: D4 l+ A) i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 A# `5 o3 h/ ?9 W$ c0 m& j  ~+ Y8 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" @* ?. N0 S/ a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 q+ P. d) u, z) Y6 v- X+ X' }2 ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 J% J; X! k) T1 \2 X: k# M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' L# A  t+ ^6 I. G/ Q; x有病治病···没病可以强身~~~