【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ j. Q# D8 B0 K. C8 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& h  [8 `! K9 y2 Y& @) Z, _: K2 ^一、生活起居预防
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4 x* o9 B% s' S7 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 H; B6 h, l5 _, B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% P7 W7 J" ?8 K, o1 a) V6 l! ]$ Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 W; U0 \  t" K6 O" p1 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 Z+ _: u5 e1 F5 Y$ ?+ J/ q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! s( q- w! ^  G* j* \7 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 }' j$ a5 ~% `! `/ M4 |# Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" L- `1 ~6 j/ G% M- S9 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 ~" V) ]) X& i- T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 M8 m; k3 }! q- T- D4 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 _' ^& ]0 y( G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 p6 v! W9 _" t, C: U8 L0 x$ t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " ~6 Z9 T% L8 U/ [, B0 G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 u2 G- W, u/ e! v) C% f - q# V% g: a' {- a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~! R; ^+ A7 A5 B9 Z  r $ a- C: _: D  k. ]8 G1 C* z' F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . I- R4 A( a5 N! T; M& Y    功能：解毒清热 ! [, S4 p, d8 r# v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % F7 P& t+ _3 ~$ z" S/ R4 ]6 s/ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F  ^+ K2 l0 p3 ]+ Y: Z1 ] & d% D- n4 M2 d$ ]" D$ Y( z* w- h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 [/ W6 t1 `  o- J, e9 X4 ?% c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 O" e! d+ @0 z9 P     功能：健脾化湿 + n0 l$ V6 {+ E) i3 z. { + n6 e2 o+ b& L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " u4 L; Q8 `/ |* a' T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 m& w/ f$ y# l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z: o2 X) B+ {* j, w3 J  Y3 M 8 E5 q# H' a/ u$ D  j8 c1 g0 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- J9 C& ]8 R0 F1 e5 D6 ]3 ]! X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 p& o7 K2 T' _  K  H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ K6 A1 Y! h. s5 N- A5 w# U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: |( ?3 g6 A$ |: n' e' k  u. I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  d" P1 a8 |0 d2 P* x4 a2 j有病治病···没病可以强身~~~