【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 E6 y" g- t2 Q" R* ?# M6 h7 s# j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: N1 E; ?; V$ d2 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. C; c! [" E7 y" L- I6 r# r( T6 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, v; C' U, M5 R6 G5 a0 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ h% D0 M  Q* P' g: f% G5 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# b- x' w2 B% L. k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 ^& z$ q( g) J6 B9 }' {, \6 f1 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* ]0 V$ Y7 |+ y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( g0 u8 ]4 N! p! A  Z& x    (一)成人 7 Z7 d/ J5 ?) e9 r" _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Q7 n0 t5 x8 z" h5 C& N  r3 Z! u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   m& i5 i8 l$ i- t7 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z0 r" [% p7 p' w ' c; e: D2 m* w1 e1 F2 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ T( u; W+ L+ a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , u7 f$ r2 ^+ y$ U6 y6 U4 D& L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H/ ^* f0 U" m8 A: w / S, `6 ^1 X1 m7 k8 H6 \* C$ D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 G) i( E# @) Z0 t: X + X- X! W: }5 u5 r. T4 q, z    功能：清热宣肺 5 L6 \6 H7 A" U4 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 d% N' ~, O% N; S, ~6 f' ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % {) t4 G9 F& I; W/ G % A. N3 u8 s" J2 `/ N0 g4 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Y: b! b6 n1 ]9 |- C 4 |6 [2 z) i9 A! C+ h    功能：健脾化湿 9 Q3 L- u+ T5 u/ P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 B! j8 f# p0 }. f2 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?, e" ^6 Y2 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' X4 Y3 y2 |" p9 r2 n: W5 n; g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 G6 s# Z' ~4 m' V- \( C/ J+ d7 X    功能：清热消滞 ' O2 D* }. }4 ?3 z8 M& g2 w / I1 \# j% `9 E/ \3 V0 r3 z* ^/ ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 V5 n3 G  S, p8 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o$ m! Z! z& J! h" T' G$ `$ f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' F$ W0 [: d. A/ I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  i5 O+ Z( J  }1 F' E1 \. j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# p2 f+ p" G& {  }5 v6 {# W) U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~