【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: a, z7 M# `, N) Z  Q" n" t( D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 |: ^  L* E) D4 `5 @3 X一、生活起居预防
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$ ^# _2 g; g: A6 m) r7 B7 H; x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* P# ^' C) w7 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: n  j# f! p7 _  L5 e) @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* M7 S0 h! ~2 G7 S" s! H7 t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! g7 D, x) P3 I8 R8 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* G& u! ^1 ^+ C; h6 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 r1 B  @$ |4 d0 E8 {- @) N- Y. G. p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 ^4 p8 G3 r$ `9 P' D! \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 |* J- r) c, T. b2 {( U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + D: X8 N/ V& S' B% p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   W1 a( v! i. j* b1 W 1 F0 m$ n# n; Z) g8 i1 c% q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' t- m6 ^' x# N3 \$ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [. J( b3 M& Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + X- V# A1 ~8 g6 i) ~& {  E& \     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' p: b3 k6 h7 O  e- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' M$ e+ }; ?3 f$ y) J% v     功能：清热宣肺 / s* R, ?; Y' |( j7 t/ x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U! s- E/ z( U' p% o) p5 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N% d/ ]6 ?+ r- B8 E* K) e8 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ i" Q$ a* J5 o$ A+ {. T    功能：健脾化湿 4 d4 K+ {& U& I- U7 |) E) Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w' Z/ ?/ S" d" G7 E2 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 O0 x. d5 b; d6 R! f" a1 |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 n. }! k6 W0 O4 j8 k+ d& f0 q' x     功能：清热消滞 9 w$ n! L7 x3 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K) E- }0 h6 D/ B. n1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ T4 p+ B" V# Q3 D  C3 K4 K* g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 Y& e2 A" q& x' {3 s7 N0 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; v6 O( Y# ?5 t$ P: K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 i0 A* i9 n' S4 y+ C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* N- [8 q. q) w  l! i+ @3 F" E6 E' U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 P% U) S0 `) d& d+ r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~