【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 i; u5 P( v; A8 ~. u$ ~# N2 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 Q6 |8 T) E- r! p& T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 \5 G6 I5 l$ n: }2 b- _' P$ k4 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 V9 I; g3 B8 ]; G; l9 b3 S' O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) P6 N3 S; w9 T) w  B0 d. {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 u3 ~7 j" i* D2 W% M3 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; u! q# [. N+ a3 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 |0 a9 A7 R! [5 A2 s! `, V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! v6 Q# O. y) O! U! J9 V9 d$ {# T9 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- W1 |8 L- P6 {& o, J; {, H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' i) K- b5 L5 J& \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 m2 |' V4 ?1 g. b( D+ Z7 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 M. B5 }$ E/ }; u$ _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . P. s5 U/ K* `, v' U , o! q: C+ g- K1 G& K( R+ J9 v4 S& g5 a    (一)成人 ) L% C  r1 [" {$ {9 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 U( Q8 w3 g  f7 e' X  g1 F. Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h' M5 D4 e8 U+ I" x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) I) H- S+ K" d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L$ O: c- W* M 0 S! I) m+ W* E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * v4 R. o6 s1 X5 b' p     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & u! G- Y% S# N) A: l; K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \4 t& g# d; d0 U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 P; ]: W3 C. Q( p; y. |    功能：健脾化湿 / {" @% R) z: v& V. X/ u" w5 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % C) c4 |1 K) f0 [# y ; e* U8 w. p8 n4 o) u2 o$ h& |$ w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " |; a' f3 b( a2 u2 `% z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * w2 W1 ^0 Z; B+ p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . M5 \% f# \1 c9 C# Q) f( R ) F9 W6 {0 o7 c/ ?6 f6 J5 G8 y    功能：清热消滞 ! Z& S/ D3 R% F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 m9 F" Z& z3 D3 ^. n. c+ ?/ S * {2 ?% n7 w$ n1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 c8 M* x6 x( z- C* J. P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 r; ~2 V6 s. d3 b3 A9 Z2 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. W  L7 k$ D, E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, w- I) J0 k( b* S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~