|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Y% {$ U L/ H) Q- l! l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 C+ m5 m* _& j7 R) s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ?2 i# }6 g# b7 @0 p0 B. F+ ~$ p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* W) [8 h& D# U- V
(3)海带可降低血脂
8 F0 B* D1 B1 Q3 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 X+ D( L# I) i7 L6 Z3 j
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 o0 n( a0 m9 \7 O4 @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- P; x+ ]6 _# }. H( ^. v$ N+ k% O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + Y2 ~) z$ p. Q/ n5 ~9 H2 Q u* ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" w4 P7 k% N, q9 Y; ]7 A: c9 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 - m" [, S; c+ u# P( ~# d* R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& P6 Z4 T/ U9 m. t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" b: G5 u5 G8 C9 l( Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 [9 a2 T9 \3 M! _2 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' c0 `9 t; q" [, i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 h- T1 A q" S) j
(9)洋葱降低血压
- L9 N# C! \4 L1 w% p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; ^% g' `0 D4 \$ L) U9 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : W7 z- ?0 X6 o& _5 H( }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# p# s) E, }! h% R
(11)大蒜减少血中胆固醇 & T' f. b5 V3 J' n4 _$ E& e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 @' Z( j5 z+ L e1 d+ w4 F
* [( R$ w- X: v. j
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜