|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" |7 ~6 L+ n( K c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, W* `/ {0 ?9 T' }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , X; f9 l7 I* v) }& w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! J: c% e1 l# `' u; [5 i (3)海带可降低血脂
& D; a/ ~; l* m6 F* Y) Q) k1 o# X" W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 p* @# e+ j7 l
(4)豆制品促进脂肪代谢 / E7 \+ G* @ W1 B! G4 }" a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ c" \6 b" v+ \) n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 J# j. ]5 Z9 [7 d0 k( S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ \9 ]% s1 p5 a( j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + v/ U4 B. o& j. A7 h |% A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 c4 D* S, b9 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# M5 P) H/ I0 L+ o7 O( k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 V c. }3 O, N% ?2 r2 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + @) ^! w& i9 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, D8 M8 e& t3 z9 o$ o9 x
(9)洋葱降低血压8 u' z3 b& y5 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, f" M& U& b7 Z& o5 W: x( v1 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( F9 b5 ?( s. n2 E" h1 b$ ^, T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% d" |' W8 S) N
(11)大蒜减少血中胆固醇 % W3 q$ p) Q8 z' z3 I9 e) m$ s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* x$ _( s$ i4 n& z
3 i9 z7 m: Q9 ^( s6 O" L4 ~! o+ G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜