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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 B3 ?/ S! M5 A6 d7 H5 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 h" _1 \* u7 x7 C# L/ i7 D- E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ Q3 l+ X! \) ~, _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" |/ a( `* F: a% _0 o/ r- k (3)海带可降低血脂% w$ [$ h% S" T( |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, P& |7 w2 x2 s: Z(4)豆制品促进脂肪代谢
3 l i" }3 t- B5 m/ f. W, e: V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 E a8 t) J1 L+ I b" K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , z2 x5 u. o" }: i O: s0 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% R$ E Y1 U7 { m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) x4 p5 }1 e1 w5 h% _7 T& u) T* l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
A+ _4 i( O& C7 T" G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! Q$ c# c7 A3 B% o+ L6 ]1 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 _( b2 j9 `& }+ p6 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % Q: W% l8 R7 Y+ J* I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 A; S! b( b( ^; f, S (9)洋葱降低血压0 ?6 k1 i3 `( j! Q B# F9 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( p! V: w" w( \. N9 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 `5 _6 _; c# s3 ]+ b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 j5 d4 z! T0 i& m/ F; Y% x8 O(11)大蒜减少血中胆固醇 + V* ?7 y0 L1 y' F2 y, Y' F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 c: g% b2 D4 T8 u( \) w% v* e; d
& J: R# y5 Q8 M8 i' u% ^5 A' S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜