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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 `$ T+ m9 S* f+ M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + Z& _. A& Q+ p2 i
（1）吹气球# a3 O6 [- O+ {5 x; J4 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; z! B: e8 s1 ~8 S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 f" Y7 M0 U5 C
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（2）游泳 " Q; f# d D. l D" X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, C$ N' k- O: B! ?. j3 h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , f. O" c) @4 O5 I- c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ h0 }6 g7 Z5 p1 d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" r: z' a$ V* h9 G( d% r/ L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; |$ \4 C* w6 i! ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! l5 z' m6 X6 Z) \ z9 M(5)喝酸奶 5 T. G/ t8 A* \2 {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 `) q' {, T- C+ ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( P: M9 e1 u) x4 F+ g9 l/ A( n/ t% V(6)服用维生素
- V+ ~ O2 \9 d/ X$ ]. w2 f' z+ w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: e& b1 y% D8 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! w+ P, C& Z1 L. t2 i" r! }; e* D1 H |(7)补充胶原蛋白
+ h N1 P+ R" E, X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 @& _2 f* W0 `+ c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
