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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) {9 a& A% {+ @3 x! n （1）吹气球 ?3 E: q& K* H! b1 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 R# h( J; }' R- y' c2 l; u- V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ e2 ]2 R4 c8 X3 ~1 x
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（2）游泳 5 o+ k2 ~, Q# F9 r$ G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) T1 t: t( h: N% q F" _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 ?7 u8 O5 {3 `1 ^（3）吃纳豆
: L+ ~# a( W+ r, u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 g; _! C) b5 ]2 n: E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# V+ D3 Y4 W8 F- Q+ ]4 u! { (4 )吃青木瓜
* T8 J% G$ O' n6 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ q5 q: W& ?5 X/ g. F# _5 v% }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ b1 h8 f! m9 M- }, w. W
: t6 O, S7 x7 j6 b+ g(5)喝酸奶
' s0 @0 U7 E: r z1 V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. H o- O, q* d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' D; l# o! E N$ k/ x(6)服用维生素
; D6 `3 W# Q, `: ^- [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 F8 s/ A4 L1 k9 h$ i+ A& z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% w& ]8 D- a- g/ W* a1 t
' d% V( H9 i2 M& c& e8 N(7)补充胶原蛋白 ) }$ [7 H: X3 z! z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 j8 W: b$ |9 Q* q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
