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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 f* j% h0 t* E" ]0 P
( }/ O9 w. {) Q$ o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . A( E/ g6 \5 O/ b% z
（1）吹气球
7 e/ J0 A) F& p/ a7 e) v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- K3 j& \% L- V. `: N& Q6 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( x6 g$ [) W7 ~' N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: _7 F ?* A! Z! {$ ?% y4 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& x. }' I0 u0 w, F* H% a
& C6 L+ Q' P9 U9 u5 p! u（3）吃纳豆
( f& k. t6 v, F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ k- \" |$ ~- g* A7 O' m' L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- p. M% U! I: Y9 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 l8 { V `+ [, z Q! h9 ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% M- V* }, O$ Q3 N4 s" t6 s
( O5 T% O' ?3 y2 U3 D(5)喝酸奶 % C. @3 z" S* y$ k5 V( n: C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ k* g3 V( o2 x& D; e3 K }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 ^9 h+ g, ?9 D) D- U, ?
3 J% v; p' x$ F& u" B% J1 Q(6)服用维生素 / t# Z, x# V: f& t9 I* ~. [9 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 P" u) W. X; ~' z: n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ x+ {* ~7 H6 K) F) |! x: R(7)补充胶原蛋白
8 c; u3 \( ^& G5 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ p4 M; l D4 \ O4 R% U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
