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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 X( z9 m3 Q: D. c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' o: _, z) ^. Z: q （1）吹气球
1 ?" U: g3 k1 l7 p/ l( a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ R: n, v6 _: {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 z5 b, a% q) T3 K L2 }2 Z. i
% { O5 N- k; Y+ v9 o L+ p5 v（2）游泳
' m& W, p! F n% v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 P' ^- Z8 `4 ]7 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% v/ w% x& ?; ]$ I
9 W1 P- l& l0 } @: B（3）吃纳豆 2 S( K% I' [$ x3 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) ]) @# o# s6 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# Q3 t A. `' g1 N (4 )吃青木瓜
7 w# V. w8 D8 B' F/ ^# G+ V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; M1 I1 P0 I( q$ j8 n0 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 a$ T5 c0 R# N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 v& D6 ~4 o2 J4 U9 P2 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 ]( b- u8 W4 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- P* p1 ^8 W& M5 V# Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 ~% b* H8 Q$ V( n
$ c( p+ s3 s# r% X! } W x/ v(7)补充胶原蛋白
! |" ~+ B9 z7 z# N% x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) y) k: P k- Y& `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
