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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ u. _# O- K3 p2 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 v- t" s2 H* p: b" _# ?
（1）吹气球
8 N! ` u5 l( n% ]' R" y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 v" G7 ^: k3 b [0 T# P) y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) ^ K3 T- E& `, I$ e2 \8 _
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（2）游泳 7 g3 V) r! k3 y' o; g" U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 M0 z4 V8 Q1 b+ t% L3 L" e+ y: f* s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , ~8 P( R- a" ^4 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- |% n. Z' _1 X% q, h9 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! R& }* B8 H! h9 z& P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 d2 n1 X; e3 _1 o+ w! p4 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 L2 v$ u$ Y0 D+ T
0 A. J' }2 c' O8 @4 B. x(5)喝酸奶
# y4 F. R% y1 G3 [" O: s5 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& }4 `3 j/ u% p. Q# \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 T4 Q1 Q& {* d0 t. ^2 C0 T! e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 Y3 n( P6 ~) {, p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& x- Z- z( k ?! Y" i7 p) t, l5 v
: p' M, i9 M3 d; u6 [(7)补充胶原蛋白 3 s& v* v# ?) f$ j- ^. F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, k; r1 P/ t+ k9 f5 C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
