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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 d: |5 O* y7 z3 Y9 j
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偶然看到的，和大家分享下
1 k2 v# H7 W. K. T" o2 t; X办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 c2 A- `1 @, E4 }( x1.梳头：; [2 }: ]7 i# [& f: C
; A) {/ c O z- Q: o X# `/ C 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& p) d- L) M* `2.鸣鼓：
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* x# L0 X' y& ~4 T8 B1 o 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 g( k0 g& z8 @+ C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( e2 h3 x8 c9 f+ E
4.捏鼻：8 I% q9 u5 u8 o5 q+ x, a+ D6 P) }
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: {8 r4 h: i3 x2 }0 B W1 A' e
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! B6 I Y* V- I4 o9 l" }0 Y/ I
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 H: {! D: t' J3 L7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 ^% [# K9 U, u8 D, n" `5 K* b8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# Y) V; P# s6 k' T" c
9.拍肩：- M; ^, R* Q$ m# G2 ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ o) v. h# H+ M$ M- A' R7 ~$ Y
10.转腰：7 Q7 f' Q; c/ R
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ X4 ^) h) Z8 r3 A$ H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. Y+ C1 X/ V5 `
12.踩脚尖：* n1 o7 P% | D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯