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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , W0 a/ ]3 V" X7 {
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偶然看到的，和大家分享下4 O+ @8 @4 W3 u: _# e- d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ V: O6 n4 x' c6 y6 o1 f1.梳头：7 M8 S$ e# N. _4 @. `
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( Q/ R# l1 p# ^" t Y2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' ]: l6 k- ^$ U( K- K: Z. J/ o% l6 M* j3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. T. D4 Q, T5 l( \4.捏鼻：
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: E& k7 D8 ~8 J. @ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 Y* O# P! W- S- n" s! O( h5.叩齿：% d+ u1 h3 p/ r$ Z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( q. U7 L( u4 v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ f7 ]: W. e1 f6 Y0 g5 t
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. b0 I1 |1 Q8 }: \/ e8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 {* s( z y3 b# h3 S ~2 K9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- _, M& ~* W8 _& R+ G0 Y; M* V10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, S; a6 w) T# X4 g8 c: N! i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- J! w4 C. Q: ?( Q! I3 Z12.踩脚尖：. B8 }" z" X; d
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯