秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ @' U, T( R! t1 z/ N+ q
* O# `3 ?: n; s$ T, o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  L1 B  L, w) `7 B5 @: Y! W2 ]　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
" ^: Y/ X6 E5 \) B$ C. w% w
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  x4 l" I5 b9 Q) Q+ u, C1 ~5 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
+ Y. c3 a; I4 z; D+ s
8 J( X0 a! A$ k# s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ \2 F0 t& T9 l( R! Y
6 w* y( V. i, i! \: o: {: s$ M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& l" K$ h. n2 Q  j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! {5 r& ~- U" V+ P/ |* C+ z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 h' c8 h+ E# k$ h5 d- U
0 q% a: J& K1 G! a6 D7 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ j" l" _+ J9 {& F7 Q* F
# {$ C# ~3 s: J0 F/ e5 i$ O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" Q8 a- N# }- D6 {7 {　　原料：
; {1 M: \2 X+ ~, S1 N8 [1 U
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 o" k% A  l) ~2 [: X: z, [4 A
- o& }, D# s3 P6 ]3 p! c　　做法：
' g6 C( O8 G1 L( M
6 c( d, S2 r( Q1 p* ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
- i5 C7 X+ _+ C, L9 O
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 e. F; o4 c3 p( Q/ Y/ u% F　　原料：
2 W! X! o! C8 @, d
; {& ~8 P0 g7 o' Q) A0 v/ {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& q; O, {6 R1 }( ~  E! t
3 X. v* R/ v1 b8 l　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 b0 C6 b2 o" f& \! u7 U* |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ \6 I  s9 N! f　　做法：

9 \' H& [  J1 r5 |: {7 P4 M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 l+ ?* J0 G. q" b' L+ t) |& Q
2 i9 R: a. N# @4 G, J) e　　2、苹果洗干净，切块。
9 [8 F7 F+ R) k; ]7 D
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. B4 M$ @! ~4 c- X
! {9 b) |2 Y' N; D+ H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  p/ z6 l/ N6 g1 K. U. _
/ v9 I1 y: C( C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 Q( R3 r* ?- P3 a' l　　原料：
' _$ A  p: o% A; b) X, A
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

' x5 N+ ^; i$ h0 C; E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 P0 Y7 p1 n# U+ Q" x1 b  j( H
! M7 G1 @0 K% r% o4 K9 a$ [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' ?! z5 O/ R  n# o. x
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, k* x  b$ D& ^/ I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- S5 v0 n8 ^4 C/ `" C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% D) q" ?" p; K" F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( `% c1 f" n5 {2 c　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 y% l. A% u+ A* U　　做法：
' f9 L; ?+ E8 M' F
5 y+ z) c! B0 M$ [) l; ?- z3 Z; n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 O2 H0 M  R! ~. t! I
- L7 v4 R# y! N6 g6 l$ J& C7 T! U7 r- _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ K' s$ P3 N  C; ?. D2 @/ S7 d) \% ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐