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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- ?2 t1 m# [8 Y1 b3 p7 J7 } 原料:
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! p3 ]% {' S6 P 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。- \2 q/ a& D V: _) _ A% }9 d7 {
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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, ^/ \& j8 z+ ~/ |- H 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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2 k/ U+ z" c: ?( \+ n 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 j% W) F" l) ~
' M! z1 ]% l: b: r: p 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 y: k0 [+ M1 y 原料:+ f' B1 _' \ P% o/ W
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:8 } w `+ _6 ?+ A9 \; E8 I
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。% r4 R' R: \4 P4 {
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。7 C& \! v8 c* k
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* `- ]2 E6 Y i# q* D% U
原料:
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# A% M; N# h( e4 r1 n 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵- Q( A8 J" B( b. Y8 D
; O" M, g) T2 v, W# A 做法:, q: N9 M$ N0 \: u8 s& `! s
3 Q% |" q( k+ V& Z# v* n3 p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 |& S! G9 b8 T- _. C
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; q! p9 u- m( [; T# t( F/ Q- N
原料:# n4 o' D1 X/ i& y- A1 X
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# B7 y, z6 ?8 h( v, `9 c, y4 b
) X6 x. W8 @5 q% } 做法:
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3 x' g) p% g4 V) y" x0 M N! T4 _ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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( j4 T }& ?8 m) m! G2 D! e$ z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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; x M+ ] U# J: t9 H/ M 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 J$ L; \* [* W$ g- V p 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 V" ~+ ^6 i! }6 x2 f! f
! y5 R7 J3 M- y- O1 S- @9 O 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 Z1 Y; P# r9 ^1 f 原料:) s3 G4 [5 T- D8 q3 o( H! ]
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 |' s' u! k: ~9 z5 ?% o0 k- ^$ q
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做法:
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! ?6 V. {2 h* B+ c! r$ L1 i: k$ P 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, M5 v( ~/ I% r+ H
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2、苹果洗干净,切块。
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+ N8 J1 D( E0 n M q 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 `5 g" N9 e" H0 h1 T" A
9 @; Q/ V, ]' D. a4 [8 c! G 花胶鹌鹑汤:补血养颜
& s K! O9 g+ Y0 V4 j 原料:3 P, V5 l7 ?$ ^7 i6 @
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:6 Y- L+ r& q. F* A
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: _/ V" s4 C5 b/ \) b
" y2 L2 [1 d9 D3 q$ N: r 2、把鹌鹑放进炖盅里。0 p3 T( {8 |- T4 I
/ b, P, `! v/ M9 [ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) h4 d: K' t/ T4 r8 X7 u3 F8 K; Q
! H! w: m" E& t* H& B: x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ f8 S* p. ^5 u. d' Y4 o# m
- _" C: Z" R# C 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' R; d7 r/ ]9 y4 ^5 w% t% ?
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 t- {4 v- L3 d, S; R 做法:* v M; ~9 H( O5 p% s4 } Y
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ |0 B; e5 l. |( Z! e# l( V8 y. i
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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