秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: u1 ]4 U. e' u# }1 ^6 g　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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; q" v8 `0 r, Q: z# Q: X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& A* G' t3 O  H$ J2 w) ^& y- ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: Y) T8 ~+ |. }: u: r& x1 x* c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# y- q; r, _5 I% B. e) W/ K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: l- a  _9 F0 s, B$ G$ ^　　做法：
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" Z; q! i0 c: N3 s( x8 d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 H$ P' U" w- v+ Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# [6 t& [1 u, H1 M3 w. Z  L　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 R7 x% z* K% u* w" C% w　　做法：
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- y5 H* s8 v0 O# @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ h. t( i; o4 N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 q/ O7 N* s& _$ {+ D7 ~8 S/ V　　原料：

  E1 s( b1 b: F* ]3 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( F/ E4 Q6 ~/ s. L" ]1 Y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ O9 w+ K/ ~/ L& Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 t3 d' A7 ?7 K2 B+ g$ p- I# x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; A4 I6 p+ e' x/ q, O9 [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ `! t- F  e1 r/ g3 q+ `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 O0 m3 A" `" b0 U: g　　原料：
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' w1 l2 w' m4 P( E4 W7 ]9 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- z5 b; w$ ]; J2 v, L; k+ Y& e　　做法：

6 k+ R( N; G" j( \- p7 h( K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 A( @# |" J2 v  h) Z) _3 |0 S　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ O; L, D2 L% ]$ q2 o. S/ v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 l5 G9 v! L4 x: l. Y. d　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 {( p; j! I$ {1 Y3 }, m9 ~1 Y　　做法：
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* M1 K4 l1 D. g+ _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) A# l$ ^  b, v  z% T# Z  r, q2 ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* t  I4 Y: _  r4 Z- K4 A7 W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 K% T5 d  I% W' q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( s3 A5 K! @8 C# O- w- O　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: G6 Y% g6 \/ p1 O5 S: H　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 n$ d4 f: Z! }( T7 B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 g0 P/ h3 b/ r4 y/ }% Q( b9 y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐