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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( L& ^3 T+ D" l% p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 [* r) \% r* N' ?+ k& P, }/ [ 原料:
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+ L, Q6 T- o+ p E7 c5 t2 M( i7 D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:3 B( |) I1 k4 G- n7 t0 B
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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+ P% a) `4 N. {! [ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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# _0 B5 C% I+ X& {) W2 G/ L* Z 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" B2 ~ J# c( r' h7 G 原料:
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* U& @& p( u- n( n 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:5 W( P5 b( N* g8 |( J- X5 }7 y
7 L3 F0 @/ }; h" G( e 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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9 Y1 J* Q" h" t+ G5 F _! m 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
h7 t7 i- F( K2 s5 }$ H z* b 原料:
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: A6 O. ^8 m- G7 n% N( d1 v 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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+ G" G5 [0 ~& a1 x) } 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 s: Z4 P; h' Q 原料:
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! S1 S! L) L5 E9 L$ a6 P7 v 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:% W1 Y, c( r8 m) Y" ]
* t7 Q$ d, @# q9 F- }: ?/ ~, k 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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, C: W" R! l+ W0 G6 z- R7 R' \ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;+ o5 w, q6 Q' Y7 ~4 X& I- O9 x
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; M2 q; _5 Y. c8 W; c& j- H
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: t$ F Z/ `# b) k: f
原料:) Q3 G/ V$ r" \" B+ q: j9 c, U% }* y
" ]9 d, \/ F0 u$ o 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) T4 x" y$ h3 o- ~$ m
! Y! x# J; F" I. b1 I) o 做法:' @/ y s ?1 o$ ]" M
$ ~0 g$ i- G7 m5 }8 K2 W2 f 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, W* W, B, @# Q, O
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2、苹果洗干净,切块。
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$ d2 }. I2 J$ R/ j* m 3、洗干净蜜枣和无花果。% E+ j& h/ ]' d5 X
: W: C3 Z- s( C5 x# \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ |/ o# x4 x) m2 p" y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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) S+ F# `. e% h* G. p' R 花胶鹌鹑汤:补血养颜& \4 @6 h+ _. {+ j
原料:
) R4 m6 |# g8 _& y4 |, J0 v+ c+ c' X: T8 t. w
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。% S, c- r5 E9 C
9 I1 e% m: |( Q" a4 L { 做法:
! a' V3 s. d3 M8 G* {! }' ?; j+ [2 H& [! F. l7 S. ~
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 }, `0 {# Y6 F+ V
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, [& I# x+ e. n' [% Y9 e5 y 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; n" L0 c+ g1 H" H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. G; M; c) Q! m2 L" C6 p( Y0 B0 [+ e
原料:
* Z' E" A# A3 `7 A2 h9 H7 C' ?8 W
8 ?6 t4 W6 \0 J/ Q' b 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:- C: G# G; `2 I. `& Q2 ?; C. i
' j5 E i1 u s7 n3 t, }0 {- j 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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4 p& |; `9 w l3 { 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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