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& H) H w1 C# y1 D2 F8 W中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣( ~7 u6 c4 {% z- r$ ~
9 U. o9 r* t& `; g7 J: f5 |做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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. N% Y4 K5 i2 K2、面容多皱型:脾胃两虚) ?/ {$ X3 w: t3 H4 A
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。8 y- n7 K7 z9 z) k4 Y2 }9 t
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 H# k. \$ B8 L O& s
1 t0 [9 \2 E* ]1 V& I* U' A) x3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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1 r: M+ `: M; |0 [3 J9 h, j+ V食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。' D2 z& L8 }5 F7 ~& G
6 @/ E1 ]1 x/ i/ M$ B1 e: T4 {: m功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ M+ z) ~1 {0 V7 P& M+ c
; c3 @% u. n: }: p$ q4 R4 M: ^4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。, T) b1 \6 u6 C$ L& J4 @
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食疗:栗子炖白菜
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, l' M% j" n+ W+ _6 Y: l, {做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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2 T- _2 D) P0 G) j# v功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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$ B. r, S3 H \ g食疗:海米炒油菜, C; \& m- P* J
( C2 M4 M, R+ Y做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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