|
|
 
6 r$ k# E5 n$ S, {+ _女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 H T; x" n: E5 G- T
) w/ D4 j# A' e! u& e# r
卵泡期枸杞补血
- ^/ }% w8 A0 d6 {- `5 X b9 s: h! v) D7 z2 a
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
q% k9 r6 z3 e, h7 N+ J, E3 i( b: n+ ^/ G$ |4 ]! P2 K
排卵期丹参补血
. z% ?/ U& B" I3 ^6 }2 Q$ N
: U! H J2 K$ M, p Y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, i' N) t: F, `/ o
+ P' G( c5 P; [7 A" C Z$ D. {6 Q黄体期熟地补血# T) Q; G* Y7 {
2 G7 d; H; n1 u6 C9 X% I
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 G. D& {1 D5 v7 o& C- z
) v( L% T9 X( W- }经期肉桂补血
4 Q5 {3 R1 ]; @+ E8 d3 w
- y7 X: b* s( p* n: e: m4 W" V此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 j" C5 U( Q8 b, u2 Y" T
4 ^$ v4 C# T' l( I0 X孕期红枣补血) P' B0 [( g, V8 i; \1 V
6 s. p* V6 m" [: i% q% ?红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% D+ A& d- K7 C
' h! R. e' w# n$ x: y8 H- V
哺乳期当归补血
/ ^# i" g7 {8 n: q0 ^0 _
, `7 I4 d% c6 |2 r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
5 r, z! ~$ ^" b" ~/ Q) i. B/ _
2 t- o% E3 ?/ L' t' [/ k N2 q0 [月子期阿胶补血* {% c Q, I* b/ O0 t- w- B
. }( a& I; u7 M& C) B w. b4 O
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
