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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ Y- I0 Q: H* Y" B! ~. G1 l1.紫菜
% |8 Q( h) Z1 u8 B$ K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 w2 m( p0 P; J8 }" k) O: L) W2.香蕉
* | M5 C5 Q( w( Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; Z% ~; q, A8 ?" @' Z: n3.苹果 7 }6 n, |4 `; t! t( z s& r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 {) e4 b1 T2 |' T8 G4 v/ L
4.木瓜 0 b0 |1 `$ h; ^0 ]2 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 B4 c9 K* u8 q5 x2 M5.西瓜
# a7 {1 l0 R2 n0 O5 V8 F7 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 _8 u1 D9 |- ?0 T) A% z6.西柚
% o0 I9 d0 `8 J! Z3 `# q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
c+ q( G) h- J7 M# d, u7.菠菜 5 ^/ d( x6 a O+ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 R' C! G7 `1 z- ?. I, ?8 l& K
8.西芹
5 I5 m0 i5 K: V$ b! p8 ^6 c k( [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 }( L: s* ~1 B1 X- G* n1 C3 f" ~9.奇异果 2 }6 i p" f4 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- F5 H" W' d! s" ]10.西红柿 1 l* T2 W+ g6 |; @+ J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 y' {; o8 n5 s8 i6 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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