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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; s1 d6 _4 g" V, u( I% m1.紫菜
. ]* d% [* G6 Q5 t& B% x: Z; [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - n6 V) j* [6 q+ \* f
2.香蕉
# A: ~1 |6 M- E/ G香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
! l3 ^6 \4 W) M9 i9 }3.苹果
5 O# E8 D- D# P9 ]( L9 U苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 N# y9 z3 J" {& N! N% A" y
4.木瓜 ) Z- ?6 j, N' A+ v0 @. S4 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 6 j! y( Y: `) N' }. ?/ m2 C# ]& R
5.西瓜 + n4 r1 b2 O5 W. _& u* [5 X! v. ~
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
9 h7 N8 ^/ x. v8 ^6.西柚 * X6 Q3 @: ~( z) W1 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% H9 j$ @7 I. G7.菠菜
6 s' L5 z, Z- X: j3 X. _ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
. }6 e i8 L* @8 x; @, {3 k m8.西芹
! A5 r6 S0 M5 M5 h9 P/ i. `+ V 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! e, g4 }, L3 ]; w: I
9.奇异果 3 [" v0 [8 z, z* ^
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 1 E0 M$ e. M9 E" o7 O( \/ J( `
z/ Q! f1 g% T10.西红柿 ! B1 b, w! w1 j$ O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |