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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( N" m$ n8 A6 Y' \9 k5 z0 j$ N. S1.紫菜
* j' B z4 U. P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- B& i$ ]" ]$ N! ]7 @2 \+ I/ x/ t2.香蕉
- P$ Z4 `3 f" G3 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : |( K( n! c0 e+ x- Z& n
3.苹果 + e% ~2 x0 p5 f) k; O# v& A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 `6 Y2 }7 S# }" a, y
4.木瓜
- Y6 b+ ?8 }" E& e6 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 M% n( t! v. `3 I: [) ?0 h8 V) N5.西瓜 % r& A1 K% o- i- A; ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 | ]- k! ]; ~0 G6.西柚
9 P9 S& n( ~, [6 _* _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; V# d' o2 Z: Q! B' P* n3 H7.菠菜 " n6 U4 l. L% o' ^ g: H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 B. t4 f/ x* Q6 U$ R8.西芹 4 [- l; k; ~/ g: t6 ]& ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 o4 J/ o& V: }- b. w: g# b
9.奇异果
( y+ ?; a9 q4 @9 @. H5 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' c9 N9 w# v- b, N- N$ u
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10.西红柿
7 v; N$ e5 O8 c9 h9 }+ L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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