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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ H2 F4 J- f/ s& C2 G, y! O- t9 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( \- D, S& Z9 t) o9 m& s2.香蕉 % O# r' Z. G0 a2 V! L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* C X# Y4 u0 P2 b: p" X# J3 {3.苹果
) {+ X9 ^: q, d H; M2 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + V$ _3 d, G' [
4.木瓜
1 x+ X" T$ t) R1 _6 U& c: [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" v* s' K6 y; C, C5.西瓜
7 Z+ b6 r- B5 A$ i4 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% g* e4 K' \* K0 i* x6.西柚 9 E7 w$ F: n$ R& n* |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ q2 Y. r& L( \+ ~! U
7.菠菜 $ M6 q( n$ {/ p. Z6 h# v+ C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( B! t4 G9 |0 X' j7 H
8.西芹
+ ~( v+ N4 n. U; c$ g6 W* V! j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % ?# n$ V& S6 \2 I/ v4 x" M3 t
9.奇异果 . J6 Y/ t. P+ h- s# S" W: z' }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 G; g5 @" A9 E
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10.西红柿
8 n+ u+ q6 |( j! b8 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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