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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 [. J% D+ P0 k4 U; o8 _
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1.紫菜 - v. Y8 s( b; I/ s% R+ m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ w% [. z, q) d0 B4 u' D2.香蕉 + U. E4 p7 h0 E4 \5 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 v. T, E' a/ a5 ^3.苹果
! S9 M$ P2 Z0 {' Y0 [8 f/ P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ t( V2 H$ e; H' ]4.木瓜
7 @( a, {* I/ p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ?% Z4 w; C: f2 o0 q. ^& r5.西瓜 9 V8 z0 Y" |+ Q1 s7 h7 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 \ k# i( x9 Z, N
6.西柚 / h, o% [4 `: k5 @ M7 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: I: _- D/ j4 r2 `2 n- n# V4 B! ?! m7.菠菜
: o/ m! f+ {( c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ x4 A9 ^# b. z" E( h! O
8.西芹 $ Y& `" i, `" o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' b8 v. o6 D) Q& o
9.奇异果
5 t8 m+ ~; c) z7 S' L+ K) ^8 Z' ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 A. o9 z) ?- s; ^) Y/ C3 j
, Z3 W; k( H- v- R- N10.西红柿
- a0 I/ f: L% y& W% A( n9 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% k6 S5 L5 I/ [, U- \: _0 W6 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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