夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
$ e% Z* Z8 C5 n( D" V+ @$ t: _9 ]
$ M5 O) j9 q% j% s, B' F) A" I1 _ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
6 E* \* P6 }, B. N0 h1 W; C3 V) L" s3 L
; w; _. N* d) a& R2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 + e, |8 b; V" F2 @! i
. l) `# [' c: M6 M3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- _2 H; n% j8 {
+ w' h* F* P1 B5 Z! Y3 r$ A4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
% o/ H+ u( J& B* U3 V$ B9 o0 i% l
' R, R' u4 E# @* y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
- k- n2 p! G! m
3 K; i6 x. U( Q1 m. L' F4 O6 I 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 R% x% Q; i/ ?/ d% k3 V [/ q* u
" y. O. E( L- a5 _1 i5 m
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " A6 S' @' Y1 t: Q7 x7 @# g) }3 | M, Q
( x, i8 n; V% F8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & }- r- ~2 z& D! S5 W1 K' a
. f" y, B9 K, O7 \
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
. n* a6 q$ I+ Y2 Q! j; W4 [6 `# @8 R7 p: n+ E% e
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 , Q# h. r, s' T% F/ w6 a- r
# C& S& t5 I+ m& W* n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + P5 b, x' T# s# J) p
- z" I- v3 S1 w$ p1 c
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 0 `1 I8 e% a p. V5 z. I5 e9 l
( F8 \+ I% C1 V- R1 p; O
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ; s" b3 ~& g. n% L A
! |* t" K2 Q. W/ o- n: w/ k' U. s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
$ j+ M: g- V6 I4 y+ s4 F; A
$ I% Z: b# C" h15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |